Samenvatting
Als je mantelzorgers wil ondersteunen bij hun soms zware taak, bied dan concrete hulp aan. Zeg je iets vaags zoals: 'als ik iets voor je kan doen hoor ik het wel he?!' is de kans dat je een vraag krijgt.
Als mantelzorger goed voor jezelf zorgen is niet egoïstisch maar altruïstisch.
Maak een ovenschotel voor een mantelzorger
Ergernis nummer 1 voor veel mantelzorgers is de dooddoener: ‘Zorg ook goed voor jezelf he!’ Ook al is deze uitspraak vast goed bedoeld.
Mantelzorgers lopen zich 24/7 de blaren op hun voeten met een last op hun schouders en vragen zich af hoe ze dan ook nog goed voor zichzelf kunnen zorgen.
Daarom op deze dag van de mantelzorg deze suggestie.
Als je mantelzorgers wil ondersteunen bij hun soms zware taak, bied concrete hulp aan.
Hoe concreter, hoe beter: wat, waar en wanneer. Als je iets vaags zegt zoals: ‘als ik iets voor je kan doen hoor ik het wel he?’ is de kans klein dat je een vraag krijgt.
Maak liever een ovenschotel
Doe zelf een behapbare suggestie: ‘Zal ik donderdag een ovenschotel voor je klaarmaken? Zal ik morgen je kinderen van school halen en bij mij laten spelen? Kan ik je volgende week naar het ziekenhuis rijden?’ Het zijn geen wereldschokkende zaken, maar ze geven zeker verlichting van de zorg. Als je iets aanbiedt wat je graag doet, kost het jou het nauwelijks moeite, en is het leuk om te doen. Het mes snijdt aan twee kanten. Jij blij en de mantelzorger blij. De mantelzorger zal zich niet zo snel schuldig voelen en je hoort eerder ‘Graag!’.
Je laten voeden
Mantelzorgers denken al snel dat ze egoïstisch zijn als ze goed voor zichzelf zorgen of dat ze naasten die hulp aanbieden overbelasten. Dat is absoluut een misvatting. Voldoende oplaadmomenten, lekker naar buiten, een keer naar de film of bij vrienden op de koffie zorgen ervoor dat je de mantelzorg volhoudt. Zodat je je hart kan luchten, of juist stil kan zijn en je situatie van een andere kant bekijkt, waardoor je hart open blijft en je hoofd, handen en voeten het werk kunnen blijven doen. Naasten vinden het juist fijn om iets te kunnen doen. De wereld ietsje beter maken geeft een goed gevoel. Van harte hulp aannemen, is juist altruïstisch. Lekker smullen van die smakelijke ovenschotel dus. Hapje voor hapje proeven en genieten. Je zintuigen aanzetten verlaagt stress en gepieker. Letterlijk en figuurlijk je laten voeden.
In mijn boek Een bron van zorg vind je talloze tips, oefensuggesties en verhalen van andere mantelzorgers en professionals om goed voor jezelf te zorgen. Een bron van zorg is te koop door € 34,50 over te maken naar Heel Imperfect NL 68 TRIO 0390355429. Zet je naam en adres erbij. Gratis verzending. Of via de boekwinkel of online boekhandel of Uitgeverij de Graaff